Intekoufa.ru

Ремонт и стройка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Философия защиты: как нанести удар при самообороне

Философия защиты: как нанести удар при самообороне

Как сжать кулак, какой выбрать удар и другие ответы на вопросы по самозащите

Возможно, в жизни любого мужчины происходили ситуации, когда ему приходилось для обороны пускать в ход кулаки. И мы говорим здесь, конечно же, не о любителях подраться, которые не способны держать себя в руках, а о тех, кому действительно приходилось обороняться, чтобы защитить себя от физической агрессии других людей.

И для того, чтобы эта оборона была успешной, как минимум важно знать, а вернее уметь наносить правильный удар рукой (левой или правой — неважно). Ведь неправильно нанесенный удар может не только не закончить драку с положительным результатом для вас, защищающегося от агрессора человека, но и привести к фатальным последствиям в случае, если вы:

  • промахнулись (в этом случае, пока вы на доли секунды дезориентированы и находитесь в неустойчивой позиции, скорее всего, вы незамедлительно получите ответный удар по незащищенным частям тела);
  • попали, но повредили собственную руку (выбили/сломали неправильно подобранный в кулак палец, подвернули запястье или травмировали руку другим способом);
  • просто ударили недостаточно сильно;
  • или, наконец, так сместили локоть или встали в такую неустойчивую стойку, что после удара вас можно уронить, просто подув…

В общем, как видите, нюансов много и вариантов ошибок тоже хватает. Мы в нашем небольшом посте лишь общими штрихами опишем, на что обращать внимание в том случае, если вы захотите освоить азы ударов руками. Однако важно помнить, что никакие, даже самые досконально разобранные по этапам брошюры не смогут позволить вам заменить практику теорией.

Более того, практиковаться по книжкам или черпая знания с видео, которых во множестве сейчас представлено на видеохостингах, также не имеет большого смысла. Гораздо лучше взять практические уроки у толкового, знающего тренера. Он и на практике все покажет, и практикой же все движения в комплексе с вами закрепит (по крайней мере, азы). А дальше — шлифуйте полученную моторику и поставленный удар и, если захотите, изучайте искусство самообороны дальше.

Мы все видели драки в кино, но в жизни такие варианты, скорее всего, не сработают…

Обратимся к гуру международного лайфхакинга — сайту lifehacker.com , на котором был дан список общих советов, как познать теоретические азы драки на кулаках, чтобы хотя бы в голове представлять, как это может выглядеть в реальности.

Журналисты постарались выяснить, как правильно драться, опросив нескольких экспертов, которые составили список советов, что могут помочь в деле изучения. Включая:

  • правильный способ сжатия кулака;
  • правильную ориентацию в пространстве запястья;
  • куда следует бить;
  • и что нужно делать после удара.

Цель правильно поставленного удара кулаком состоит в том, чтобы нанести эффективный удар, ничего не повредив себе при этом

1. Как нужно сжимать кулак при ударе?

Перед тем как бить кулаком, вы должны знать, где должен размещаться большой палец. Это важный, и даже крайне важный момент — большой палец должен находиться с внешней стороны кулака, между первым и вторым суставами на указательном и среднем пальцах. Вот так:

«Если большой палец находится в обхвате других пальцев, то есть внутри кулака, то при ударе, с большой долей вероятности, он будет сломан/выбит», — говорит Айман Фарук, обладатель черного пояса второй степени и инструктор американских боевых искусств.

В том же духе высказывается и Кейт Хоран, обладатель черного пояса четвертой степени американского кэмпо-карате, который особо отмечает, что большой палец нужно держать под согнутыми пальцами, что позволит не только его не травмировать, но и не создаст препятствий при ударах .

2. Как не выбить суставы пальцев?

фото: unsplash.com / Luis Quintero

Что касается ваших суставов пальцев…

В стандартном типе удара сжимать кулак необходимо очень плотно и бить плоской поверхностью, но не костяшками. В противном случае вы выбьете одну из них, может произойти перелом, который мало того, что заживать будет очень долго, сустав будет болеть несколько месяцев, так еще и функционирование пальца может нарушиться (возможно, даже навсегда).

Удар в идеале должен приходиться на линию из всех четырех костяшек, а не на отдельный палец.

Разумеется, есть совершенно различные техники сбора пальцев в кулак. Например, как напоминает Крис Вагспак, мастер боевых искусств карате и тхэквондо, при некоторых школах боевых искусств или типах ведения рукопашного боя при ударе можно выводить суставы указательного и среднего пальца немного дальше, перед основной плоскостью кулака.*

*Но это лишь иллюстрация. Использовать такую технику новичку, и даже человеку со средним уровнем противопоказано, поскольку она подходит лишь для определенных типов ударов, но также и крайне травмоопасна или может чрезмерно повлиять на противника, вплоть до летального исхода.

Набитые костяшки — это плюс или минус?

И еще несколько слов о костяшках. Так, чтобы минимизировать вероятность травмы, опытные бойцы набивают костяшки. Ведь только набитый кулак позволяет наносить удар с минимальными потерями для себя.

Читайте так же:
Шамотный кирпич для строительства дачи

Мозоли на набитых костяшках выступают неким очень эффективным буфером, защитой для деликатных суставов кистей. Плюс они выглядят устрашающе и, возможно, способны отпугнуть не очень агрессивных граждан, которые задумаются, стоит с вами связываться или нет.

3. Кисть должна быть прямым продолжением предплечья

фото: Getty Images

С одной стороны, это логично — вся расправленная в момент удара рука, от кисти до предплечья и обратно, должна быть монолитной и жесткой. Но это только в момент непосредственного контакта кулака с оппонентом.

Иными словами, рука, направленная в сторону противника, не должна быть скована. В момент набора инерции, передаваемой от плеча и бедра, а также мышцы предплечья, главной задачей руки в сочетании с вашим зрением является точное попадание в цель.

Как советуют тренеры, обобщенно должна действовать такая схема:

  • начало удара — мышцы руки и корпуса работают на набор скорости;
  • удар кулаком (прямой удар*) — полностью распрямленная рука, у которой локоть не уходит в сторону;
  • отвод руки для перехода в стойку защиты и выбор следующей цели для удара — пальцы расслаблены, мышцы рук свободны…

*4. Прямой удар или какой удар выбрать новичку основным?

фото: unsplash.com / Alexander Jawfox

Пожалуй, наиболее понятный вид удара, знакомый каждому человеку с детства, — это прямой удар. Не зря этот естественный выброс руки присутствует, пожалуй, в любой боевой системе: бокс, карате, мауй тай и другие.

Поэтому ответ на вопрос выбора удара, с которого стоит начать учиться, очевиден — это прямой удар!

5. Нанесение удара рукой

Пояснения от легенды бокса — Константина Цзю

Главное в этом движении — понять, что правильный удар рукой — это не просто «выброс» руки в сторону противника, то есть удар не наносится за счет силы рук. Нет. Правильный удар рукой наносится за счет веса тела, то есть при одновременном складывании в единое движение силы:

  • бедра;
  • плеча;
  • руки

Правильный удар (речь о прямом ударе) должен сопровождаться толчком с ног, разворотом таза, поворотом корпуса, движением плеча бьющей руки в сторону цели.

Должен ли локоть уходить в сторону?

Небезосновательно считается, что чрезвычайно важно совместить два сустава руки (локтевой и сустав кисти) с предплечьем для максимальной жесткой структуры. Однако даже среди профессионалов идут споры, куда должен смотреть локоть и должен ли он слегка (немного) оттопыриваться…

Так, в карате при прямом ударе локоть должен быть направлен вниз. В боксерском стиле нанесения удара локоть разворачивается немного чуть в бок.

При этом, как мы указывали выше, допустим малый угол сгиба локтя, что не позволит выбить или повредить локтевой сустав или поставить руку в уязвимое положение в завершающей фазе удара.

«Самая распространенная ошибка, которую я вижу у новичков, заключается в том, что они сгибают запястья вперед или назад и бьют верхней частью руки или в область между первым и вторым суставами основания ладони», — отмечает Фарук.

6. Нужно ли учить разные формы ударов?

Ответим сразу: да! Более того, любой вид единоборств — это комплекс, познаваемый телом на практике и доводящийся до автоматизма, рефлекса! Выучить один удар и побеждать противников на ринге и вне его — это миф. Такого невозможно себе представить.

Даже если выбрать себе базой несколько ударов (а это нужно будет сделать, мы привели один из ударов лишь для иллюстрации, примера): прямой, хук и какой-нибудь апперкот, — отточить их на тренировках и научиться попадать в уязвимые точки противника, это все равно не будет гарантией того, что вы выйдете победителем из драки даже один на один. Все может зависеть от случая и случайности.

Возможно, вы недостаточно уделили внимания занятиям по отражению атаки; возможно, ваша стойка неправильная (предплечья и локти не защищают ваш торс и его легко пробить). Да мало ли что — друзья подоспели на подмогу вашему оппоненту… Нюансов множество. Лишь один из примеров грамотной моторики:

если ваш подбородок опущен, а удар идет прямо, плечо автоматически поднимется и еще больше защитит ваш подбородок .

7. Куда вы должны целиться?

Поскольку вы хотите, чтобы драка закончилась как можно скорее, вы постараетесь вывести из строя своего противника максимально быстро и эффективно, чтобы можно было убежать (да, одна из лучших стратегий в опасной ситуации) и вызвать полицию.

Как бы ни было заманчиво ударить противника по лицу, Хоран говорит, что это неправильный ход:

«Вы либо промахнетесь, либо, как правило, ударите неправильно, поломав себе пальцы. Удар для новичков лучше всего наносить по корпусу, в грудь или сбоку, в ребра например», — отмечает он.

Кстати, помните, что по некоторым частям тела бить нельзя или не рекомендуется — например, по горлу, сильно в нос, в область сердца… Если удар будет серьезным, человек может погибнуть от него. Но кто же в пылу схватки будет думать о таких «мелочах»! А зря, ведь не стоит забывать и про статью УК РФ номер 114. «Причинение тяжкого или средней тяжести вреда здоровью при превышении пределов необходимой обороны…»

1. Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, совершенное при превышении пределов необходимой обороны, —

наказывается исправительными работами на срок до одного года, либо ограничением свободы на срок до одного года, либо принудительными работами на срок до одного года, либо лишением свободы на тот же срок.

Или еще более серьезная — статья 108 того же Уголовного кодекса, если произошло убийство при превышении пределов необходимой обороны.

Читайте так же:
Повышение качества керамического кирпича

8. Силен не тот, кто в драке победил, а тот, кто смог ее предотвратить

Отсюда делаем вывод: основы самообороны в рукопашной необходимы, но применять их стоит в исключительных обстоятельствах. Лучше предотвратите драку переговорами или просто уйдите. Если избежать ее не удается — бегите. Даже если вы будете на 1 000% правы, случись в драке что с вашим визави, отвечать будете вы, если суд посчитает, что были превышены пределы самообороны. Ну, или жертвой можете стать вы. Будет обидно получить инвалидность, когда проблем можно было избежать.

P. S. Если вы живете в районе с неблагополучной криминогенной обстановкой, возьмите за правило носить с собой баллончик для самообороны. Против него сложно будет устоять даже хорошему каратисту или боксеру! Но баллончиком также нужно уметь пользоваться.

Кладка кирпича своими руками, а также кладка шлакоблоков, пеноблоков и прочих стеновых блоков

Каменщик – профессия издавна уважаемая и почетная. Прочитав эту статью, вы приобщитесь к этому древнему искусству и наконец-то узнаете, какие существуют особенности технологии каменной кладки, какие бывают виды кладочных камней и как класть кирпич своими руками, не прибегая к услугам шабашников.

Содержание
1. Виды кладочных камней (стеновых блоков)
2. Типы кладки кирпича и других стеновых камней
3. Кладка кирпича своими руками
3.1 Некоторые тонкости кирпичной кладки

Кирпич и подобные ему стеновые камни до сих пор вне конкуренции при возведении стен зданий и сооружений. Кирпичная кладка своими руками – это надежная и простая технология, которая может быть быстро освоена, а из материалов вам потребуются только кладочный раствор и, собственно, кирпич – всё! Ну, и основных инструментов всего два: кирочка и мастерок каменщика – кельма.

Виды кладочных камней (стеновых блоков)

Как класть кирпич своими руками

Каменная кладка начинается с выбора вида кладочных камней и типа кладки. Главным кладочным камнем и по сей день является кирпич. Основных видов кирпичей существует два: керамический и силикатный. Керамический формуется из глины с последующим обжигом, силикатный – методом полусухого прессования из смеси извести, песка и некоторых добавок.

Керамический кирпич более хрупок, чем силикатный, тесать и скалывать его труднее, по цене он дороже. Зато, в отличие от силикатного, керамик стоек к воздействию влаги и высокой температуры.

Силикатный кирпич не любит находиться под длительным действием влаги, особенно если влага проточная. При воздействии высокой температуры быстро разрушается. Его легко тесать, стоимость его ниже, чем керамического.

Разнообразные стеновые блоки: шлакоблоки, керамзитоблоки, пеноблоки и другие – представляют всего лишь «укрупненный» и более грубый вариант того же кирпича. Для их изготовления, помимо вышеуказанной керамики и силикатных составов, могут быть использованы различные бетоны: шлакобетон, обычный бетон, пено- (газо-) бетон, опилкобетон (арболит) и прочие.

Размеры кладочных камней могут быть разными, но обычно составляют 190 х 190 х 400 мм или близко к этому. Технология возведения стен из кладочных камней аналогична и даже несколько проще технологии кладки стен из кирпича. Далее, рассказывая как класть кирпич, мы будем подразумевать и кладку стен из шлакоблоков, кладку из арболита, бетонита и других видов стеновых блоков.

Типы кладки кирпича и других стеновых камней

Типов кладки кирпича и стеновых блоков своими руками существует великое множество. Основной тип – цепная кладка, или порядовка. Эту кладку часто можно увидеть, просто оглянувшись по сторонам. При этом типе кладки каждый следующий ряд сдвигается относительно предыдущего на полкирпича.

Кирпичная кладка силикатного кирпича

Через определенное количество рядов, в которых кирпич кладется вдоль стены (иначе – в ложок, или ложковый ряд), кладется ряд кирпичей расположенных поперек кладки – тычок, или тычковый ряд. Иногда тычковые и ложковые ряды чередуются через один, как, например, на фотографии.

Сдвиг кирпича, так чтобы верхний ряд перекрывал швы между камнями нижнего, называется перевязка, служит она для повышения прочности кладки.

Существуют и другие виды перевязки кладки в основном декоративной, к примеру — липецкая кладка, где несколько ложковых рядов кладут, так чтобы вертикальные швы совпадали, и перевязывают их тычковым рядом.

По толщине кладка всегда кратна кирпичу. Основные размеры кирпича знать не помешает: всегда будет под рукой своего рода линейка. Размеры обычного рядового кирпича – 250 х 120 х 65 мм. Модульный (или полуторный) – 250 х 120 х 85 мм. Если говорят «кладка в кирпич», то это означает, что толщина стены равна длине кирпича, т. е. 250 мм. Соответственно, кладка в два кирпича – две длины плюс шов между ними – 510 мм; полтора кирпича – длина, плюс ширина, плюс шов – 380 мм и так далее.

Читайте так же:
Размеры кирпича xix век

Кладка кирпича своими руками

Ну, и наконец, после всего, что мы узнали, давайте приступим к кладке кирпича своими руками. Шнурку (толстая синтетическая нить, а лучше цветная леска) выставляют с помощью так называемых порядовок – обычные рейки, на которых на расстоянии, в точности соответствующем толщине кирпича плюс толщина шва, нанесены метки. Толщину шва принимают около 6 мм – не меньше 5 мм и не больше 8 мм.

Вертикаль выдерживают с помощью отвеса, горизонталь – с помощью уровня. Кирочка служит для подтесывания и сколки кирпича, кельмой подкладывают и разравнивают раствор. Швы между кирпичами с лицевой стороны кладки расшивают с помощью инструмента, который так и называется – расшивка. Для замешивания и подачи раствора используют лопату, ведра и металлическую ёмкость.

Делать кирпичную кладку своими руками с хорошим качеством у вас будет получаться, пока она не поднялась вам по грудь, затем будут необходимы подмости. В самом простом виде они представляют собой два козелка, сколоченные из брусьев, на которые уложен щит из досок не менее 40 мм толщиной. Подмости должны выдерживать вес самого каменщика, двух ведер с раствором и минимум двух десятков кирпичей.

Инструменты и схема кладки

Как же класть кирпич, получая привлекательный внешний вид кладки. Главное – выдержать вертикаль стены и углов, горизонтальность швов и их одинаковую толщину. Все остальное получится автоматически. Начинают кладку с углов. Выставляют угловые (маяковые) камни, с помощью порядовки натягивают шнурку так, чтобы она приходилась точно по их верхнему ребру, и выкладывают ряд. Первый ряд обычно делают тычковый.

Кладут кирпичи следующим образом: лопатой накладывают раствор, разравнивают его кельмой. Основание, на которое кладется кирпич, как и плоскость кирпича, каменщики называют «постель». Кирпич берут в левую руку и укладывают на место, стараясь, чтобы его верхнее ребро совпало со шнуркой.

Приблизительно уложенный камень пристукивают (осаживают) рукоятью кельмы и двигают, добиваясь совпадения ребра со шнуркой, а также требуемой ширины вертикального шва. Выдавливаемый раствор подбирают кельмой и укладывают между торцами кирпичей либо на постель. Как оставлять раствора столько, сколько нужно, чтобы и швов пустых не оставлять и лишний раствор не выдавливать, вы наловчитесь, уложив десяток кирпичей.

Работая, чаще проверяйте уровнем горизонтальность, а отвесом – вертикальность уложенных рядов: время, затраченное на проверку, обернется отсутствием брака.

Если кладка делается «под расшивку», то, уложив несколько рядов, наружные швы тщательно затирают раствором и, приложив ровную рейку, с помощью расшивки формируют выпуклый или вдавленный шов. Сколку и подтеску кирпича выполняют, удерживая кирпич в руке. Сначала несколькими точными, несильными ударами намечают место скола, затем сильным, резким ударом кирпич скалывают. Колоть кирпич, держа его в руке – нужен навык, поэтому в первое время не стесняйтесь это делать, положив камень на землю, на подмости, на другой кирпич.

По большому счету кирпичная кладка ничего особо сложного в себе не таит, кроме знания методик и наличия требуемых инструментов, как и в любом строительном деле. Как уже говорилось, кладка стен из шлакоблоков своими руками выполняется по той же технологии, что и кирпичная кладка. Единственное, для сколки твердых камней (того же бетонита) используют небольшую кувалду. И осаживать крупные блоки удобнее не кельмой, а молотком.

Некоторые тонкости кирпичной кладки

Для того чтобы придать раствору пластичность, в него добавляют известковое тесто. Если его нет, хорошей заменой может быть добавление обычной красной глины. Пропорции: на ведро цемента три ведра песка, треть ведра глины.

Различного рода метки на кирпичах удобно делать мелом, а еще лучше – восковым карандашом.

Приступая к кирпичной кладке, наденьте крепкие рабочие ботинки, желательно с металлической накладкой: лучше пусть ноги вспотеют, чем упавший камень переломает пальцы.

Голыми руками работать удобнее, но привыкайте работать в крепких рукавицах. Стертая на пальцах кожа настроение не поднимет! Задавайте вопросы в комментариях либо по почте. Присылайте Ваши работы, фотографии, мы опубликуем их на сайте. Заказывайте работы специалистам! Поддерживайте проект! Успехов Вам, Добра Вашему Дому!

Оставляйте ваши советы и комментарии ниже. Подписывайтесь на новостную рассылку. Успехов вам, и добра вашей семье!

В кирпич и бетон, как в масло

В кирпич и бетон, как в масло

Для людей, живущих в квартире(в отличие от владельцев частного дома) сверление кирпича и бетона — процедура частая, однако не все знают и понимают, чем сверление бетона отличается от сверления кирпича. Вот и постараемся разобраться, чем можно просверлить кирпич, а чем — бетон, все-таки отличия есть и они приличные.

Итак, очень часто неопытные мастера( а чаще всего одинокие женщины) путают ударную дрель и перфоратор. Для них эти 2 инструмента — одно и то же. Вот и стараются просверлить бетонное перекрытие обычной дрелью на 500 Ватт, хотя данная операция заведомо обречена на провал. Бетон — очень плотный, кирпич гораздо мягче бетона. О разнице перфоратора и ударной дрели можно говорить много, поэтому лучше прочитать мои статьи:
Как выбрать перфоратор для дома.
Выбор дрели для дома.

Читайте так же:
Производства кирпича расход топлива

Прочитав их, сразу поймете разницу между дрелью и перфоратором, более того, там есть полезные советы по покупке, на что обратить внимание. Однозначно полезные статьи для новичков.

В этой статье мы бегло рассмотрим разницу.
Вся разница между ударной дрелью и перфоратором в том, что у перфора сила удара в десятки раз больше и не зависит от силы нажатия на инструмент во время сверления. Удар у перфача электрический, у ударной дрели удар — механический и зависит от того, как сильно вы нажимаете на дрель. Однако даже нажмите вы со всей силы — все равно сила удара будет невысока. Исходя из этого получается, что кирпич можно сверлить ударной дрелью, а вот бетон — лучше перфоратором.

Инструменты для работы по корпичу

Оба варианта подходят, и перфоратор и ударная дрель справятся. Для перфоратора нужно будет купить бур, для дрели — победитовое сверло. Также замечу, что кирпич в легкую сверлится и без удара обыкновенной дрелью. Хотя большинство дрелей сейчас идут с ударом. Многие не знают, какие сверла подходят для каких диаметров дюбеля. Подскажу — какой дюбель, такое и сверло. То есть если дюбель на 6 мм — то и сверло берете диаметром 6 мм. Исключение составляют случаи, когда стенка из «дранки» — набитые крест-накрест деревянные дощечки, такие стены еще встречаются в старых коммуналках. Для таких стен сверло нужно брать чуть меньше, чем дюбель.

Оснастка для работы по бетону

Конечно, если нужно просверлить в бетоне всего пару дырок(для дюбелей чтобы повесить гардину в комнату), то ударная дрель может помочь, однако сразу стоит предупредить, что сверлить вы будете долго и сверл потратите больше, чем одно )) Ну и конечно своих собственных сил также затратите немеряно. Для этого вам понадобится обычное победитовое сверло, стоимость невелика, от 15 до 40 рублей в зависимости от диаметра и длины. При сверлении ударной дрелью давите на не очень сильно, однако не держите сверло в дырке слишком долго, давайте ему охладиться, иначе оно может даже расплавиться(был один такой случай). Температура при сверлении бетона очень высокая.

Перфоратор — самый лучший инструмент для сверления бетона, вставляете бур и сверлите, не испытывая никаких проблем. Одного не очень дорогого бура (диаметр 6 мм, цена 40 рублей) хватает примерно на 40-50 отверстий. Взять хотя бы недорогие и довольно неплохие буры фирмы Энкор.

Сверление отверстий большого диаметра.

Порой бывает нужно просверлить большие дырки в стене. Чем это сделать?
Для перфоратора можно купить коронку по бетону, сверлят ей без удара. Размерный ряд широк, коронки бывают разных размеров, начиная от 30 мм и заканчивая очень большими на 120 мм. Самый частый размер — 68 мм, для сверления отверстий под розетку. Не забываем переключать перфоратор в режим сверления без удара, иначе ваша коронка очень быстро крякнет.

Для дрели в продаже вы можете найти специальные карбид вольфрамовые коронки. Замечу лишь, что такими коронками можно сверлить не только кирпич и бетон, а еще и плитку, брусчатку, керамогранит. Универсальная такая штука и самое главное, что отверстия, сделанные с помощью такой коронки, получаются очень аккуратными и ровными.

На видео ниже — работают коронкой «практика» по кирпичу. Можно и по бетону также работать.

Боксёрский клуб
Александра Морозова

Удар кнутом: наработка техники и алгоритмы

Отличительная особенность такого удара — минимальный контакт с целью. То есть кулак достигает ее и почти мгновенно возвращается обратно. Преимущества удара кнутом в том, что удар этот сокрушительной силы. Применять его правильно, значит, аккумулировать огромную энергию и направить ее на противника. И вместо того, чтобы давить на противника можно использовать ускорение и бросить навстречу сопернику ошеломляющую сбивающую с ног силу. Вероятность успеха повышается на порядок!

Теория и техника

Сила удара кнутом зависит от психологической настройки боксера. При этом акцент делается на раскованность, скорость и возвращение в исходное положение кулаков. Расслабленная мышца может дать гораздо больший потенциал вкупе со скоростью нанесения удара и силой.

С максимальным упором на взрывную силу можно ожидать максимальный эффект. Ударяя, рука максимально растягивается, как резина, попадает в цель и сразу же уходит в исходное положение. Такая взрывная техника может быть использована до тех пор, пока вы действуете молниеносно — нанося удар и возвращая кулаки назад.

И все же, как бить кнутом

Расслабиться. Удар наносить при полном расслаблении не только руки, но и всего тела. Расслабленная мышца — это более высокая скорость, чем при ударах жесткой рукой, которая как бы продавливает цель. Чтобы расслабить тело правильно необходимо расслабиться и душевно. Нельзя думать сверхагрессивно и настраиваться на то, чтобы поразить противника в любом случае. Но постарайтесь все же его поразить молниеносным ударом расслабленной рукой.

Читайте так же:
Щиток с лежанкой с кирпича

При этом важна техника дыхания. Удар кнутом необходимо наносить на выдохе, который словно продолжает движение синхронно с ударом.

Проблема многих боксеров в том, что они не умеют расслабиться: расслабить руку, предплечье кулак, все тело, когда стремятся поразить противника.

Перед тем как кулак послан навстречу противнику, нужно полностью расслабить тело, и тогда кулак летит со всей силой. Просто бить и верить, что будет достигнута цель.

Минимизировать время контакта

Да, время контакта должно быть предельно коротким. Но если рука будет возвращена в исходное положение слишком быстро, то силу удара уменьшается. Мышцам понадобится больше энергии, чтобы вернуть кулак, так как они работают против трицепса того, кто наносил удар.

Если удар заходит слишком далеко, то он может, особенно, при промахе обратиться против того, кто его наносит. Самый простой способ соизмерить удар состоит в том, чтобы определить, когда кулак должен естественно и непринужденно вернуться назад.

Вот 10 способов наработки удара кнутом.

Способ 1. Бить и еще раз бить

Этот метод помогает биться быстрее и взрывнее. Нужно представлять себе не то, как руки обрушиваются на противника, а то, как они взрываются на его лице. Это почти так, как если бы они били так быстро, что не видно как они двигаются. Представьте себе, что кто-то будет смотреть ваш боксерский поединок, и он видит, что удары от вас только исходят и тут же растворяются в подбородке противника.

Способ 2. Спокойно, с нарастающей интенсивностью

Удары начинают спокойно и придают им все большее ускорение. При этом все удары начинаются медленно (как в замедленной съемке), что позволяет организму добавлять максимум силы и скорости почти в конце удара. Этот метод дает телу раскачиваться и незадолго до удара аккумулировать всю силу. Дыхание аналогично удару: сначала дышишь медленно и по мере нанесения удара все интенсивнее.

Возвращение руки должно быть полностью расслабленным, так как ваше тело естественно отбрасывает назад в исходную позицию, в то время как другая рука расслабленно движется к цели.

Способ 3. Быстрое «возвращение»

Попробуйте удары «возвращать» ранее, чем делаете это обычно. Так чтобы удары почти не касались боксерской груши. Вы заметите, что комбинации станут быстрее и удар кнутом получится, поскольку руки будут меньше задействованы на мешке, но больше в воздухе.

Способ 4. Встряхнуть грушу

Многие думают, что удары по боксерской груше существуют, чтобы ее хорошенько «продавить» и «прокачать». Но чтобы добиться удара кнутом, нужно лишь слегка встряхивать грушу. В целом груша может быть практически неподвижной.

Способ 5. Бить от бедра

Не следует думать, что кулаки связанны с руками. Скорее, они связаны с бедрами. Ваши руки и кулаки будут перемещаться относительно ваших бедер во время ударов по боксерской груше. Как только вы готовы, то «якорь» ваших ног быстро цепляется за пол, и вы поворачиваете свои бедра. Представьте себе, что ваши руки будут тяжелее и бейте с полным усилием от бедра.

Способ 6. Не целиться

Этот метод позволяет организму расслабиться еще больше и двигаться более естественно. Расслабившись, наносить вместо одного прицельного сильного удара серию ударов без строгого прицеливания, можно и сверху, и снизу. При этом стараться бить кучно, но без особого прицеливания, не тратя на это много сил.

Способ 7. «Украсть хлеб»

Это забавная аналогия. При таком методе вращается кулак, а расслабленная рука движется в сторону противника, чтобы затем быстро уйти обратно, словно «схватив кусок хлеба».

Способ 8. Кнут против бейсбольной биты

Представьте, что ваша рука это хлыст. То есть руку вместе с грудью нужно подать вперед быстро и коротко (хлестко!) закончить движение. И не должно быть так, что рука застыла и бьешь, словно с бейсбольной битой, зажатой в ней. Скорее это удар с зажатой в руке теннисной ракеткой.

Способ 9. Слышать звук

Если удался взрывной удар по боксерской груше, она ответит характерным звуком. Он скорее звонкий, а не глухой, как при ударе напряженной рукой. Навострите свои уши и слушайте удары. Это сродни настройке музыкального инструмента. Боксер, обладающий таким слухом, через некоторое время тренировок с грушей наработает удар кнутом.

Способ 10. «Завязать» с давящими ударами

Если вы бьете давлением, это заставляет напрягаться весь организм. Вы должны научиться быстро расслаблять мышцы, чтобы рука отпрыгивала от цели. Собственно это то, о чем говорилось выше.

Учим правильно бить в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector